【48812】生果干含糖量高维生素C含量低
发布时间：2024-07-30 浏览次数：1 作者: 新闻中心
小王很喜欢吃生果干，香蕉干、菠萝干都是她的独爱，她觉得吃生果干就不必吃生果了。对此，郑州大学隶属郑州中心医院养分科主任张师静表明，生果干不能彻底代替生果。生果干的维生素C含量非常低，远不及新鲜生果，并且生果干的含糖量非常高，如葡萄干的含糖量超越70%。
关于以为吃生果干有益健康的人来说，摄入生果干的量显得非常重要。每天最多吃两次，每次1小把（15g）就行了，并且吃了很多的生果干，就要削减主食摄入，防止碳水化合物摄入过量。
